[...] jestem w szkole - tu najczesciej pare bulek z szynka lub serem, to za malo, przyda sie jeszcze jakies bialko, co proponujesz? okolo 13 - tu nie wiem co jesc, jestem jeszcze wtedy w szkole 16 - obiad, tu jem to co rodzice zrobia np. ziemniaki, jakas surowka + mięcho 18.30 posilek przedtreningowy - duzo pieczywa, jakis owoc (jak zjem duzo na obiad [...]
[...] na sobie masz tym wieksza aromatyzacja bedzie. Druga sprawa organizm po mocnym redu bedzie lepiej działał na towar, sam test nabije Cię polepszy metabolizm i zrobisz recomp wtedy. PS: jak się uprzesz daj z 200-300mg testa week i tyle. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-05 15:37:50 Za przeproszeniem głupoty piszesz, z jednej strony [...]
[...] dostępnych w handlu artykułów spożywczych, tj. __ponad 200 pozycji. Wybieramy pożywienie tzw. ZALECANE i DOZWOLONE. Wykluczamy produkty tzw. ZAKAZANE. Zaczynamy wtedy dopiero, OPANOWYWAĆ i ODCHUDZAĆ nasz organizm !! W rozdziale NR 35, zamieszczono KOMPENDIUM wiedzy NT: Afrodyzjaki, __SEKS, Hormony, Testosteron. KONKLUZJA [...]
[...] dlatego że ze względu na zmęczenie jest o wiele wiekszym wyzwaniem niż podczas robienia masy ;) Braki węgli i spadek energii zaczynam odczuwać dopiero okolo godziny 18 ale wtedy juz i tak jestem po treningu odpoczywam ;) Wielka prośba Zamieszczam mój jadłospis od pon aż do dziś i prosił bym kogos doświadczonego o skorygowanie ewentualnych [...]
[...] jest dosyć ograniczona dlatego nie bardzo miał bym jak robić na nich mase na dłuższy okres. Niestety nie mam aktualnie funduszy by dojeżdżać autem codziennie do najbliższej siłowni + kasa na karnet ;/ Od października zaczynam studia a wtedy bede mógł wprowadzić sobie diete na mase i trenować split 4x w tyg po zajęciach na normalnej siłowni ;)
[...] , że ceni w Tobie zaradność i to , że potrafisz zadbać o swoje i jej życie. Ale wiesz jak jest w zyciu .. nieraz podwinie się noga i kasy może chwilowo nie być . I jeśli wtedy odejdzie to znaczy , że była dla kasy. Jak zostanie i będzie starała się pomóc to oznacza właśnie te cechy o których wspominałem. " coś takiego. Nie mówię , że to [...]
aga wszytsko zalezy co ty bedziesz chciala osiaganc. na pewno nie ma sensu robic dlugo redukcji bo juz jestes wykonczona, Potrzebna ci przerwa, dlugo sie redukujesz. uwaza, ze te 2 tygodnie to teraz max, chociaz biorac pod uwage teraz te masaze to moze byc po prostu dobry pretekst do regeneracji, skoro i tak nie mozesz dobrze cwiczyc. Odpoczniesz [...]
[...] 55% alkohol.Co do kaca to jak ktoś pije ćwiartkę to wiadomo że będzie się dobrze czuł rano.Czasami jednak ojciec wypije parę browarów i zaczyna robić ten specyfik matko boska wychodzi wtedy około 70% i wtedy jest to lipne.A swoją drogą to na święta gdzy skończyła się miodówka to piłem z bratem rozcieńczony spiryt z wodą i cytryną i nie był zły.
Heh... tak wyglada bo teraz mam wioeksza mase wtedy byla wieksza rzezba moze dlatego takie wrazenie... a wiec wymiary wtedy waga okolo 79 kg nie pamietam dokladnie teraz 87 kg wtedy wycisk 106 Kg teraz kolo 120 malo przyszlo sily ale cwicze na mase nie na sile bicebs wtedy 38,5-39 teraz 40,5 Reszty nie pamietam :( to co najwiecej mierze pamietam [...]
[...] pójśc do swej piwnicy ponaparzac przez ileś miechów/lat w worek i po tym czasie zmierzyć się znów z tym typem. Analogicznie trzeba by było zrobić z klubem I dopiero wtedy mógłbyś powiedziec czy to ma jakis sens... Bastyliano napisał: Queblo: Skad w ogóle wiecie ze jesteście teraz lepsi? a Ty jak sprawdzasz czy już jesteś lepszy? Jak to [...]
[...] pizzy). Za chwile pozwalam sobie na nastepna, bo przeciez zjadlam tylko jedna. Po ktoryms kolejnym "troszke" okazuje sie, ze zjadlam np. cala czekolade albo paczke ciastek i wtedy mam straszne wyrzuty sumienia i musze cos zrobic. Wiem, ze to problem, ale ostatnio nie zdarza sie czesto. Dzisiaj 5 dzien bez slodyczy, jest ciezko, strasznie kusza, [...]
[...] przerwy i kolejny plan i zastanawiam sie, czy robic przerwe czy odrazu zaczac kolejny zestaw, tymbardziej, ze i tak w lutym jade na urlop (ponad 2 tygodnie, 2.02-19.02) i wtedy nie bede miala mozliwosci cwiczyc i niestety wplyw na miske bedzie tez mocno ograniczony :( TRENING Po treningu poskakalam na skakance i pokrecilam hula hop i doszlam [...]
[...] celu niż zapyerdalać jak dziki osioł i nie widzieć potem efektów treningu :) chociaż i tak efektów nie widać naocznie póki co ale przynajmniej przybliżam się do celu a nie oddalam.. i nie tylko ty się musisz pilnować.. ja się muszę pilnować i jest nas więcej.. pomyśl wtedy o nas :) o ladies sfd :D które muszą się pilnować albo po prostu chcą :D
[...] tylko 7 powtorzen. W pierwszym cwiczeniu (wyciskanie skos) cos mi sie pomylilo i w pierwszej serii ciezar mniejszy niz na poprzednim treningu. MISKI narazie nie wrzucam, bo zrobilam ciasto fasolowe - tym razem z migdalami i kakao, zamiast slodzika dodalam troche odzywki kakaowej :) Jak sie upiecze to pewnie zjem kawalek i wtedy uzupelnie miske.
[...] posilkow ;-) Myslalam zeby dodac jakies 200 kcal, zwiekszyc troche wegle i tluszcz, zastanawiam sie czy rozklad B125/T80/W150 (jakies 1820kcal) bedzie dobry, mialabym wtedy mozliwosc w razie potrzeby ciac wegle lub tluszcz. Jutro zrobie pomiary, mam wrazenie ze te wpadki miskowe i 2 dni siedzenia na d..pie w aucie spowodowaly, ze spuchlam [...]
[...] miski, nie bylo paniki, ze jeszcze nic nie ulozone, albo czegos braklo i trzeba zmieniac. Pierwszy raz od dawna bylo bez stresu :-) Fajnie tak bez liczenia, tylko ze ja wtedy baaaardzo duzo jem %-) Zauwazylam, ze mnie ciagnelo do tluszczu, zjadlam mnostwo jajek i miecha. Do wegli nie ciagnelo, byl tylko chleb i salatka jarzynowa, do tego [...]
[...] 1 (w zaleznosci od pracy wtorek lub sroda) a pozniej dwa treningi pod rzad podzielone tak jak z pilka dla sredniozaawansowanyc 2 (w piatek i w sobote). Nie musialabym wtedy meczyc za bardzo nog po pracy. Co do miski, to wcale mi sie nie spieszy do liczenia, bo fajnie jak nie jestem glodna \-) Zastanawiam sie, czy moglabym teraz sprobowac [...]
[...] bol sie nasilil, doszly wymioty, momentami ciezko bylo oddychac i zwijalam sie z bolu :-( Z pracy sie nie zwolnilam tylko dlatego, ze wyjatkowo mialam mozliwosc siedziec, a wtedy bol byl znosny. Na jedzenie nie mam ochoty i caly czas leze. Miski nie wrzucam, bo oprocz sniadania nie zjadlam nic z tego co bylo zaplanowane, podjadam tylko czasem [...]
[...] mial wypadek i szuka pomocy to czy krzyczy Dajcie mi kase chorych, czy prosi o lekarza". A jak belfrzy na niego wsiedli to zaczął ich po prostu przekrzykiwać. Moja wiedza wtedy była o wiele mniejsza niż jest teraz, a już wtedy potrafiłem stwierdzić, że koleś ma coś nie tak pod sufitem. Pewnie chłop nigdy nie dojdzie do władzy w Polsce, no ale [...]
Hekade w sumie wiedziałem o tym od początku ale oszukiwałem się że tym razem będzie inaczej, nie mniej planowo jade do końca czerwca i wtedy będziesz mógł mnie rozliczać. pewnie dużo sie nie zmieni ale z werdyktem jeszcze poczekaj a z drugiej strony jest tak jak Barszcz pisze. ja to robie dla siebie, to jest moje hobby a nie siłownia ponad [...]
Pytania do Karola Małeckiego
